Måndagens mat

Gud, vad mycket det har hänt privat. Jag är till exempel inte längre kompis med min fd. bästa kompis (vet inte riktigt varför jag nånsin kallat henne för det, hon har aldrig varit en särskilt bra vän). Anledningen till det är lång, invecklad och otroligt ologisk. Det är inte ens logiskt med tjejlogik, så good riddance to bad rubbish!

Jag har i alla fall börjat umgås mer med en annan kompis som också vill ändra på sina vanor, så nu har jag fått draghjälp och det känns himla bra. Vi har diskuterat lite och tror att det kan vara bra skriva upp vad man äter för att få lite bättre koll, det är nog mer än man tror. Det passar ju rätt bra att skriva det här, då tappar man ju inte bort blocket man skrivit i. Dessutom blir det ju lite fler uppdateringar här av bara farten. Igår åt jag:

- En avocado
- En halv (liten burk) skagenröra
- Fyra skivor gravad lax
- 50 gram påskskinka
- Två ägg med salt
- Sallad med vitlöksdressing från pizzerian
- Popcorn
- Vatten
- Två koppar te
- Tre (stora) jordgubbar

De närmaste två veckorna har jag bestämt mig för att inte äta några (så få som möjligt) kolhydrater för att jag ska bli av med mitt sockerberoende. Det innebär att det kommer att bli lite LCHF, alltså ingen potatis, pasta, ris, bröd eller saker med socker i. Dessutom ska jag försöka undvika frukt eftersom de flesta frukter innehåller massa socker. Det kommer att bli två jobbiga veckor, men förhoppningsvis dräper jag ingen i abstinensraseri. ;o)

Delmål

Jag har funderat en del över det där med delmål. Det kan ju vara bra att ha det, annars känns det ju så nedrans långt tills man är "klar". När jag åker nånstans brukar jag t.ex. "sikta" på nästa stad eller större samhälle. Då går resan bra mycket snabbare.

Så därför har jag suttit upp delmål, 5 kilo i taget känns rätt lagom. Har också kommit på några belöningar. Har lagt upp dem här till höger om ni är nyfikna. Tar gärna emot förslag på fler belöningar! Har lite svårt att komma på några bra sådana för tillfället...

Dags att sova nu, det blir en tidig morgon imorgon också.
Sov så gott!

Planen

Så hur hade jag nu tänkt mig lösa den här uppgiften?

Tja, för det första så kommer jag inte använda mig av någon speciell diet - av två anledningar. Dels tror jag inte på dieter. Visst de funkar säker för att gå ner i vikt, men sen då? Jag har väldigt svårt att tro att jag skulle hitta en diet som jag sedan kan tänka mig att äta efter resten av livet. Dels har jag en syster som är normalviktig (utan att träna som en idiot eller ha en överdrivet bra matsmältning), som äter exakt samma mat som jag äter. Hon äter till och med större portioner än mig. Det kan med andra ord inte vara nåt större fel på den mat jag äter idag.

Det vi (jag och min syster) gör olika är att jag småäter. Inte bra! Det behövs ju inget geni för att räkna ut att kilona byggs på "tack vare" det. Planen är därför att äta något mindre portioner än nu (det räcker att bli mätt, man behöver inte bli proppmätt) och sluta småäta. Det låter ju jäkligt enkelt, men jag har en känsla av att det kommer att bli både ett och två bakslag här.

Utöver det så är det dags för mig att börja röra på fläsket. Jag verkligen hatar att träna, i alla fall när andra kan se mig. Eftersom familjen har en träningscykel så har jag ju konditionsträningen spikad. Det blir till att kasta sig upp på cykeln och trampa i ca 45 minuter varannan dag.

Detta hade jag tänkt varva med lite pilates/styrkeövningar här hemma. Hittade några skitbra videos på youtube som jag tänkt prova. Har tidigare provat på yoga, och trivdes väl rätt ok med det. Dock kändes de flesta övningarna lite för svåra/tunga för mig. (Jag väger ju en del, som bekant.) Pilates verkar ju vara lite liknande, så jag tror det kan bli svinbra.

Ett stort problem för mig det är det där med småätandet. Vet inte riktigt vad det är som triggar igång suget. Hade tänkt pröva att dricka ett glas vatten när jag blir sugen. Det vet jag har funkat förut, både för mig och andra. Dessutom är det ju viktigt med regelbundna mål och kanske nån frukt mellan dem.

Nu gäller det bara att vara disciplinerad och hålla sig till planen! :o)